G.A.P [Glúteos, Abdômem e Pernas]

Aula que se concentra no trabalho de glúteo, abdômen e pernas, trabalhando resistência para grupos musculares específicos.

Gasto Calórico

560 kcal/h*

 

Glúeteo e Perna

 

Aula coletiva direcionada para desenvolver a força tonificando glúteos e pernas com caneleiras, barras e anilhas como sobrecarga.

Gasto Calórico

560 kcal/h*


 

Jump

 

Aula dinâmica, coreografada e com alto gasto calórico realizada sobre camas elásticas.

Gasto Calórico

455 kcal/h*

 

Localizada

 

Aula que traz desenvolvimento harmonioso dos grupos musculares e desenvolvimento de força através de exercícios resistidos.

Gasto Calórico

280 kcal/h*

 

A.B.S

 

Aula coletiva direcionada para desenvolver força e tonificar principalmente o abdômen como sobrecarga.

Gasto Calórico

280 kcal/h*


 

Bike

 

Aula de aeróbica em bicicletas estacionárias que trazem melhora do condicionamento físico e da composição corporal.

Gasto Calórico

735 kcal/h*

 

Alongamento

 

Os exercícios de alongamento devem ser feitos por todas as pessoas, em qualquer idade, a qualquer hora, e não requerem equipamento especial, nem treinamento.

Gasto Calórico

??? kcal/h*

 

Mat-Pilates

 

Este método de condicionamento corporal promove harmonia e balanço muscular para todas as idades, condicionando e energizando seu corpo através dos exercícios. Estes exercícios especiais podem ser feitos por qualquer indivíduo, desde o super treinado ao sedentário.

Gasto Calórico

??? kcal/h*

Os valores de gasto calóricos foram baseados no gasto médio de um homem com 70Kg exercendo a atividade por 60 minutos. Podem haver variações no gasto calórico dependendo de sua idade, peso e sexo.